Ausdauersport ist ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert.

Ausdauer ist die Fähigkeit, eine sportliche Leistung möglichst lange aufrecht zu erhalten und sich danach schnell zu regenerieren. Wichtiger Ausgleichssport für Athleten, die vorrangig Kraft oder Schnelligkeit trainieren.

Bewegung sorgt für gute Stimmung und Stressabbau, stärkt das Selbstbewusstsein und Körpergefühl, verbessert Gesundheit und Wohlbefinden. Schnelle Erfolgserlebnisse und für jedes Alter geeignet.

Ausdauersport kurbelt durch eine submaximale Trainingsintensität die Fettverbrennung optimal an. Die benötigte Herzfrequenz muss dabei individuell ermittelt werden.

Perfekt für Prävention und Rehabilitation von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Schlaganfall oder Herzinfarkt. Ausdauersport sorgt für eine Ökonomisierung der Herz-Kreislauf-Tätigkeit, kräftigt den Herzmuskel, fördert die Durchblutung, normalisiert den Blutdruck, die Blutfett- und Zuckerwerte und verbessert die Lungenfunktion.